Die Rotlichttherapie ist eine bewährte Methode zur Wärmebehandlung bei Muskelschmerzen, Verspannungen und zur Förderung der Durchblutung. Damit sie sicher und wirksam ist, kommt es auf die richtige Anwendung an. Dieser Leitfaden erklärt, worauf Sie achten sollten.
Kurz zusammengefasst: Beginnen Sie mit 10–15 Minuten Anwendungsdauer, einem Abstand von 50–70 cm und tragen Sie dabei immer eine Schutzbrille. Die tägliche Anwendung ist möglich.
Wie lange sollte man eine Rotlichtlampe benutzen?
Für Einsteiger empfehlen wir eine Anwendungsdauer von 10–15 Minuten pro Sitzung. Nach zwei bis drei Wochen regelmäßiger Nutzung können Sie die Dauer auf maximal 20 Minuten steigern.
Der Vitaltherm RW150 verfügt über einen eingebauten Timer mit drei Zeitstufen: 10, 15 und 20 Minuten. Das ist nicht nur praktisch – der Timer ist auch ein wichtiges Sicherheitsmerkmal, das eine versehentlich zu lange Bestrahlung verhindert. Die Lampe schaltet sich automatisch ab.
Empfohlene Anwendungsdauer nach Körperbereich
- Nacken und Schulter: 10–15 Minuten (empfindliche Zone, vorsichtig beginnen)
- Rücken: 15–20 Minuten
- Knie und Gelenke: 10–15 Minuten
- Gesicht (Nasennebenhöhlen): 5–10 Minuten, Augen stets schließen und Schutzbrille tragen
Wie oft sollte man die Rotlichtlampe benutzen?
Die tägliche Anwendung ist grundsätzlich möglich und wird von vielen Nutzern praktiziert. Für spürbare Langzeiteffekte ist Regelmäßigkeit entscheidend. Empfohlen wird eine Häufigkeit von einmal täglich oder mindestens 4–5 Mal pro Woche.
Zwischen zwei Sitzungen am selben Körperbereich sollte mindestens ein Abstand von 2–4 Stunden liegen, damit sich das Gewebe erholen kann.
Welche Leistungsstufe sollte ich wählen?
Der Vitaltherm RW150 bietet vier Leistungsstufen (50 %, 70 %, 80 % und 100 %). Beginnen Sie auf der niedrigsten Stufe (50 % = 75 Watt) und steigern Sie sich nach Bedarf. Eine höhere Leistungsstufe bedeutet intensivere Wärme – nicht zwingend bessere Wirkung.
Tipp: Höhere Leistungsstufen sind sinnvoll für größere Körperstellen wie Rücken oder Oberschenkel. Bei empfindlichen Bereichen wie Nacken oder Gesicht reichen 50–70 % vollkommen aus.
Schritt-für-Schritt: Richtige Anwendung
- Aufstellen: Platzieren Sie den RW150 auf einer stabilen, ebenen Fläche. Richten Sie den Strahler auf den gewünschten Körperbereich aus.
- Abstand einstellen: Halten Sie mindestens 50–70 cm Abstand zwischen Lampe und Haut.
- Schutzbrille anlegen: Immer eine geeignete Infrarot-Schutzbrille tragen – niemals direkt in das Licht schauen.
- Leistungsstufe wählen: Starten Sie mit 50–70 %, besonders bei der ersten Anwendung.
- Timer stellen: Wählen Sie 10 oder 15 Minuten für den Einstieg.
- Entspannen: Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Die Wärme sollte angenehm, keinesfalls schmerzhaft oder brennend sein.
- Nach der Anwendung: Lassen Sie die behandelte Stelle langsam abkühlen. Trinken Sie ausreichend Wasser.
Was sollte ich beachten?
- Kleidung und Textilien niemals direkt bestrahlen – nur auf der Haut anwenden.
- Die Haut sollte sauber und trocken sein – keine Cremes oder Öle auftragen.
- Niemals die Lampe unbeaufsichtigt betreiben.
- Lassen Sie die Lampe nach Gebrauch vollständig abkühlen, bevor Sie sie verstauen.
- Kinder und Haustiere während der Anwendung aus dem direkten Strahlungsbereich fernhalten.
Wann sollte ich Rotlicht NICHT anwenden?
- Über akuten Entzündungen, frischen Wunden oder Schwellungen
- Bei Fieber
- In der Schwangerschaft (besonders im Bauchbereich)
- Bei bekannten Tumorerkrankungen im Bestrahlungsbereich
- Bei starken Herzerkrankungen, Thrombose oder Kreislaufschwäche – bitte vorab den Arzt fragen
Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden empfehlen wir grundsätzlich, einen Arzt zu konsultieren. Die Rotlichttherapie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Vitaltherm RW150 – mit eingebautem Timer
150 Watt · 4 Leistungsstufen · Timer
Häufige Fragen zur Anwendung
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