Eine der häufigsten Fragen zur Rotlichttherapie ist: Wie weit soll ich von der Lampe entfernt sitzen? Zu nah ist gefährlich, zu weit ist wirkungslos. Die richtige Distanz hängt von der Wattzahl des Geräts und dem behandelten Körperbereich ab.
Empfehlung für den Vitaltherm RW150 (150 Watt): Halten Sie einen Abstand von 50–70 cm zwischen Lampenkopf und Haut ein. Beginnen Sie auf 70 cm und passen Sie den Abstand nach Ihrem Wärmeempfinden an.
Warum ist der Abstand so wichtig?
Infrarotstrahlung nimmt mit zunehmendem Abstand stark ab – nach dem sogenannten inversen Quadratgesetz. Das bedeutet: Wenn Sie Ihren Abstand verdoppeln, reduziert sich die auftreffende Strahlungsintensität auf ein Viertel. Umgekehrt: Halber Abstand = vierfache Intensität.
Zu geringer Abstand kann zu Überhitzung der Haut, Verbrennungen oder Unbehagen führen. Zu großer Abstand reduziert die Wirksamkeit erheblich.
Empfohlener Abstand für den Vitaltherm RW150
Der Vitaltherm RW150 hat eine Leistung von 150 Watt im Infrarot-A-Bereich. Auf Basis der Herstellerempfehlung und der Gebrauchsanweisung gilt:
- Minimaler Abstand: 50 cm
- Optimaler Abstand: 50–70 cm
- Empfohlener Einstieg: 70 cm (besonders bei der ersten Anwendung oder auf der höchsten Leistungsstufe)
Abstand nach Körperbereich
- Nacken & Schulter: 50–70 cm (empfindliche Zone, lieber etwas weiter entfernt)
- Rücken: 50–70 cm
- Knie & Gelenke: 50–65 cm
- Gesicht / Nasennebenhöhlen: Mindestens 60–70 cm, Augen stets geschlossen oder Schutzbrille tragen
Wie erkenne ich den richtigen Abstand?
Das wichtigste Kriterium ist Ihr persönliches Wärmegefühl. Die Wärme sollte:
- ✓ Angenehm und wohltuend sein
- ✓ Sich tief unter der Haut anfühlen
- ✗ Nicht brennend oder stechend sein
- ✗ Nicht unangenehm oder schmerzhaft sein
Sobald Sie ein Brennen spüren, vergrößern Sie sofort den Abstand oder reduzieren die Leistungsstufe. Röte der Haut nach der Anwendung ist normal und kein Zeichen für einen Schaden – vorausgesetzt, die Wärme wurde als angenehm empfunden.
Einfluss der Leistungsstufe auf den Abstand
Der Vitaltherm RW150 bietet vier Leistungsstufen: 50 %, 70 %, 80 % und 100 % (= 75, 105, 120 und 150 Watt). Die Leistungsstufe beeinflusst, wie intensiv die Wärme bei gleichem Abstand ist:
- Auf 50 %: können Sie bis auf 50–55 cm herangehen
- Auf 100 %: empfehlen wir mindestens 65–70 cm Abstand
Faustregel: Beginnen Sie immer auf der niedrigsten Leistungsstufe mit maximalem Abstand. Steigern Sie dann schrittweise – entweder durch mehr Leistung oder durch weniger Abstand – bis Sie die für Sie angenehme Intensität gefunden haben.
Häufige Fehler beim Abstand
- Zu nah von Beginn an: Besonders auf höchster Leistungsstufe riskieren Einsteiger Hautreizungen.
- Abstand ändert sich während der Anwendung: Achten Sie darauf, dass Sie nicht unbewusst näher rutschen – besonders beim Entspannen auf dem Sofa.
- Immer gleicher Abstand unabhängig vom Körperbereich: Das Gesicht und der Nacken sind deutlich empfindlicher als der Rücken. Passen Sie den Abstand an.
Vitaltherm RW150 – 4 Leistungsstufen für optimale Dosierung
50 % / 70 % / 80 % / 100 % · Integrierter Timer
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